여러분은 속고 있습니다.
최근에는 뼈 건강과 관련하여 콘드로이틴, 보스웰리아, 초록홍합 등 다양한 보조제를 통해서 예방하고 있는데 오늘은 관절 통증을 완화시키거나 간접적으로 뼈 건강에 도움이 되는 식품이 아니라 직접 체내 파골세포와 조골세포 형성을 돕고 뼈 생성에 도움이 되는 식품을 하나 소개해드리고 제대로 고르는 방법을 알려드리려고 합니다.
국내에 단 1~2개밖에 판매되지 않는 원료지만 시중에는 유단백 추출물이라는 이름으로 다양한 제품이 있습니다.
이것은 뼈 건강에 도움이 되는 기능성 성분이 아니라 이름만 유사한 식품으로 고를 때 주의해야 합니다.
이걸 제대로 파헤쳐보면 불법은 아니지만 제 생각에는 소비자를 기만하는 행위라고 생각해서 이 글을 작성하게 되어 관련 추천을 하나 남기고 싶습니다.
일단 제대로 고르기 위해서는 이 성분이 어떤 것인지를 잘 파악해야 합니다.
국내에 단 1~2개밖에 판매되지 않는 원료지만 시중에는 유단백 추출물이라는 이름으로 다양한 제품이 있습니다.
이것은 뼈 건강에 도움이 되는 기능성 성분이 아니라 이름만 유사한 식품으로 고를 때 주의해야 합니다.
이걸 제대로 파헤쳐보면 불법은 아니지만 제 생각에는 소비자를 기만하는 행위라고 생각해서 이 글을 작성하게 되어 관련 추천을 하나 남기고 싶습니다.
일단 제대로 고르기 위해서는 이 성분이 어떤 것인지를 잘 파악해야 합니다.
우유염기성단백질
MBP는 밀크 베이직 단백질의 줄임말로 우유 속에 극미량 존재하는 알칼리성 생리활성물질로 쉽게 말해 우유에서 추출한 유단백 추출물이 됩니다.
우유를 끓이면 하얀 막이 생기는데 이 막을 유청이라고 해서 뼈 건강에 도움이 되는 기능성 성분만 추출해서 만든 게 #MBP 가루입니다.
우리 몸은 하루 24시간 뼈를 파괴하는 파골세포와 뼈를 생성하는 조골세포를 통해 뼈가 파괴되고 생성되는 과정을 거치게 됩니다.
우리 몸에 발효된 뼈의 원인이 되는 것은 뼈를 파괴하는 파골세포가 활성화되기 때문으로 나이가 들면서 조골세포의 영향력이 낮아져 골다공증과 같은 질환을 유발합니다.
따라서 뼈 건강을 지키기 위해서는 조골세포 활성화가 필수적인 것입니다.
여기에 MBP 성분은 조골세포의 24시간 활성을 돕고 뼈 형성을 촉진시키는 데 도움이 돼 #골&MBP라고 불립니다.
따라서 뼈 건강을 지키기 위해서는 조골세포 활성화가 필수적인 것입니다.
여기에 MBP 성분은 조골세포의 24시간 활성을 돕고 뼈 형성을 촉진시키는 데 도움이 돼 #골&MBP라고 불립니다.
우유 섭취와 칼슘에 관한 이야기
그런데 어차피 우유에서 추출한 성분이기 때문에 우유만 많이 먹으면 되지 않을까 하는 의문이 들 수 있습니다.
하지만 식약처에서 권장하는 MBP 40mg을 우유로 채우려면 하루 130잔을 섭취해야 하며 우유 속에 0.005% 극미량 함유되어 있는 생리활성물질이므로 추출성분으로 드시는 것이 좋습니다.
또 우유하면 칼슘으로 유명한데 칼슘제보다 #뼈&MBP가루 성분이 유익한 이유가 있습니다.
칼슘은 우유 속에 들어 있는 주요 성분이기 때문에 우리가 어렸을 때부터 많이 섭취해 왔지만 인체 뼈의 구성물질은 칼슘린 등 무기질과 같은 성분이 약 45% 정도밖에 차지하지 않습니다.
비슷한 35% 수치 정도로 함유하고 있는 것은 콜라겐과 같은 유기질이고 나머지 20%는 수분이 차지하고 있고 뼈 건강을 위해 무기질 칼슘만 섭취하는 것은 절반 이하의 효과밖에 얻을 수 없다는 것입니다.
그리고 칼슘을 과도하게 장기간 섭취하면 동맥질환 발생 위험률이 약 15% 증가한다는 Nutrients(2021) 관련 논문에 실려 있고, 이미 혈관질환이 있는 사람은 손발이 딱딱하게 굳어지는 석회화까지 진행될 수 있기 때문에 칼슘제는 주의해서 섭취해야 한다는 단점이 있습니다.
그리고 칼슘을 과도하게 장기간 섭취하면 동맥질환 발생 위험률이 약 15% 증가한다는 Nutrients(2021) 관련 논문에 실려 있고, 이미 혈관질환이 있는 사람은 손발이 딱딱하게 굳어지는 석회화까지 진행될 수 있기 때문에 칼슘제는 주의해서 섭취해야 한다는 단점이 있습니다.
실제 연구#뼈&MBPmbp 효능의 가장 큰 장점은 칼슘제와 같은 부작용 없이 섭취한다는 데 있으며, 실제로 동물실험에서 구멍이 소나무 난 토끼 뼈에 투여해 48시간 관찰했더니 뼈를 파괴하는 세포는 줄고 형성세포는 활성화돼 뼈구멍 크기가 줄어 개수도 감소했다는 연구결과가 나왔습니다.
물론 인체시험에서도 효과가 있었습니다 평균 연령 21.3세의 젊은 여성을 대상으로 6개월간 섭취하게 한 결과 골형성 속도가 증가하고 골밀도가 무려 12배나 증가한 것으로 확인됐습니다.
그리고 40세 이상 여성들은 갱년기에 접어들면서 여성호르몬 수치가 급변하면서 자연스럽게 골밀도가 감소하게 되는데 6개월 동안 먹였더니 요추골밀도가 1.8배 증가한 것으로 확인됐습니다.
이렇게 뼈에 직접적인 영향을 주기 때문에 골절 합병증이나 치매, 혈관 질환의 시작인 골다공증이 생기는 것을 원천적으로 차단하는 효과를 기대할 수 있습니다.
선택 방법이런 효능을 제대로 가져가기 위해서는 우유 속 유청에서 추출한 밀크 베이직 단백질을 먹어야 합니다.
이를 일명 유단백 추출물이라고도 표현할 수 있고 시중에 이런 이름으로 다양한 제품들이 존재합니다.
그런데 여기서는 엄청난 잔재주가 있지만 성분 특허 출원이 허가되지 않았기 때문에 위에서 설명한 성분이 아니더라도 제품명을 써서 판매할 수 있게 되었습니다.
자세히 말씀드리면 MBP란 Milk basic protein, 즉 직역하면 우유를 기반으로 한 단백질로 시중에 나와 있는 우유에서 추출한 유청 단백질과 여러 원료를 섞어 유단백 추출물 MBP로 원료명 표기가 가능합니다.
좀 더 간단하게 말씀드리면 지금 드시는 게 뼈 건강에 도움이 되는 게 아니라 일반 유청 단백질 성분이 소량 들어간 성분일 수도 있다는 거죠.만약 건강기능식품 마크가 없는 유단백 추출물을 드시고 계신다면 원재료명 및 함량을 알아보시거나 업체 측에 꼭 문의하셔서 일반 단백질인지 골다공증과 파골세포 조성에 도움이 되는 성분인지 확인하시기 바랍니다.
방송에서 나온 뼈&MBP 가루를 잘 고르기 위해 식품의약품안전처에서 인증하는 HACCP가 아닌 건강기능식품인증마크를 반드시 확인하고 상품설명란에 ‘뼈건강’과 관련된 댓글이 있어야 합니다.
이때 방송에서 코코아색 가루로 나와서 어떻게든 이걸 찾으려는 분들이 계신데 오판이고 상품이 어떤 기능성을 갖는지 상품 상세설명란을 꼭 참고하셔야 합니다.
추천 자연이야기 콘드로이틴정, 가루자연이야기 산양유 초유단백질 뼈에는 MBP뼈&MBP의 mbp가루를 검색하시면 식약처에서 기능성을 인정받은 제품이 별로 없고 절대 홍보가 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다.
다만 일반 유청 단백질과 온갖 원료를 섞은 상품을 원래 목적과 맞지 않게 구입하시는 분들이 많아 당당하게 적어드리는 것입니다.
저런 상품을 보니 마음이 정말 아프네요.수치가 어떨까.. 그리고 자연이야기 콘드로이틴을 추천하는 이유는 개인적으로 유단백 추출물 성분이 방송에서 효과 수치를 정말 애매하게 표현하고 있기 때문인데 콘드로이틴은 연골의 주요 성분으로서 연구 논문에서 퇴행성 관절염 예방, 관리, 손 통증 완화 등 다양한 효능이 입증되고 있어 추천합니다.
자연이야기는 검정(타정), 흰색(가루) 두가지 제품이 있으며 함유량이 매우 높습니다.
그리고 뼈 건강을 위해서라면 유청, 산양유, 초유 단백질 섭취도 추천합니다.
이유는 칼슘 함유량이 상당히 높게 들어 있기 때문에 굳이 칼슘제를 복용하지 않아도 될 것 같고 뼈와 근육은 궁합이 잘 맞기 때문입니다.
또한 자연의 이야기인 이유는 함유량 때문입니다.
산양유와 초유 100% 이외의 첨가물은 일절 없습니다.