안녕하세요 항상 건강 조심하고 야구와 축구를 좋아하는 박즈후입니다!
오늘은 건강기능식품 감마 리놀렌산이라는 친구에 대해 이야기해보도록 하겠습니다!
감마리놀렌산은 특정 식물성 오일에서 발견되는 다중 불포화 오메가6 지방산의 일종으로 필수 지방산으로 간주되어 신체의 적절한 기능에 필요하지만 신체에서 생성할 수 없으며 섭취해야만 신체로 전달될 수 있는 염증, 혈류 및 기타 생리학적 과정을 조절하는데 관여하는 호르몬 유사 물질인 프로스타그라진을 포함하여 신체의 다양한 생물학적 활성 화합물의 전구체로서 신체 특성 효소 및 기타 요인의 존재에 따라 상이한 화합물로 전환될 수 있어 다양한 건강에 도움이 될 수 있습니다.
감마리놀렌산은 달맞이꽃 오일, 보리지니오일, 블랙커런트씨오일, 대마씨오일과 같은 특정 식물성 오일에서 발견되며 스피루리나, 블랙커런트종자, 일부 견과류 및 종자 등 특정 식품에서도 구할 수 있습니다 일반적으로 보충제, 캡슐, 오일, 국소 크림 등의 형태로 섭취합니다
감마리놀렌산은 달맞이꽃 오일, 보리지니오일, 블랙커런트씨오일, 대마씨오일과 같은 특정 식물성 오일에서 발견되며 스피루리나, 블랙커런트종자, 일부 견과류 및 종자 등 특정 식품에서도 구할 수 있습니다 일반적으로 보충제, 캡슐, 오일, 국소 크림 등의 형태로 섭취합니다항염증:항염증 특성을 가지고 있어 신체 특정 염증 물질의 생성을 억제하고 항염증 효과에 기여합니다 호르몬 균형: 염증, 면역 반응 및 호르몬 조절을 포함하여 다양한 생리적 과정에 관여하는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘의 생산을 조절하는데 효과적입니다 심혈관 건강: 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관 기능을 개선하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
면역체계 지원: 면역체계 조절에 도움을 주며 관절염이나 자가면역질환과 같은 상태에 이점이 있습니다<감마 리놀렌산 섭취 종류> 음식과 함께 섭취 : 특정 식물성 오일이나 식품에 자연스럽게 존재합니다 달맞이꽃오일, 보리지니오일, 블랙커런트씨오일, 대마씨오일 등의 오일을 음식과 함께 섭취할 수 있습니다 보충제 섭취 : 캡슐형식으로 달맞이꽃오일, 보리지니오일, 블랙커런트씨유 등의 소스에서 추출하여 제공됩니다 국소 적용섭취 : GLA는 크림과 로션 또는 오일형태로 피부에 국소 적용시킬 수 있습니다 항염증 및 보습효과가 있으며 습진, 건선, 피부염에 효과적입니다<감마 리놀렌산 보충제 권장량> 달맞이꽃 오일 : 가장 일반적인 달맞이꽃 오일 권장량은 하루 500~1000mg입니다 습진이나 월경전 증후군 등 증상이 있는 분들은 의료전문가의 지도하에 더 높은 양을 섭취해야 합니다 보리지니오일 : 또 다른 일반적인 공급원으로 하루 1000~2000mg 섭취를 권장합니다 블랙 커런트씨오일 : 달맞이꽃 오일과 마찬가지로 500~1000mg 양을 권장합니다 짧게 정리하면 감마 리놀렌산은 여드름이나 보습과 같은 피부 건강에 효과적이고 항염증<감마 리놀렌산 보충제 권장량> 달맞이꽃 오일 : 가장 일반적인 달맞이꽃 오일 권장량은 하루 500~1000mg입니다 습진이나 월경전 증후군 등 증상이 있는 분들은 의료전문가의 지도하에 더 높은 양을 섭취해야 합니다 보리지니오일 : 또 다른 일반적인 공급원으로 하루 1000~2000mg 섭취를 권장합니다 블랙 커런트씨오일 : 달맞이꽃 오일과 마찬가지로 500~1000mg 양을 권장합니다 짧게 정리하면 감마 리놀렌산은 여드름이나 보습과 같은 피부 건강에 효과적이고 항염증건강식품을 구입할 때 아무래도 해외제품을 많이 이용하는데 역시 의료보험시스템이 잘 구성되어 있는 한국과 달리 해외는 그렇지 않고 본인의 건강을 챙기는 것으로 유명합니다.
그렇기 때문에 북미쪽에서는 건강기능식품이 상당히 발달되어 있고 포함된 양도 다르기 때문에 미국의 나우푸드나 뉴트리코스트 같은 브랜드는 국내에서도 인기가 많습니다.
친한 지인들이 건강기능식품 관련하여 저렴하게 스토어를 운영하고 있으니 소개해드릴게요 감마리놀렌산을 구입하실 예정이라면 스토어에 한번 방문해주세요!
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▼ 아래 그림을 클릭하면 스토어로 이동합니다 ▼건강식품을 구입할 때 아무래도 해외제품을 많이 이용하는데 역시 의료보험시스템이 잘 구성되어 있는 한국과 달리 해외는 그렇지 않고 본인의 건강을 챙기는 것으로 유명합니다.
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